Proteinlere Ne Kadara İhtiyaç Var?

• Erişkinlerin bir günde almaları gereken protein miktarı kilo başına 1 gr. dır. Yani 50 kilo gelen bir insanın bir günde 50 gr. protein alması gerekir.

• Bebek ve çocukların günlük protein gereksinmeleri ise erişkinlere oranla daha çoktur. Bebeklerde ve küçük yaştaki çocuklarda, kilo başına günlük gereksinim 2.5 - 3.5 gr, büyük çocuklarda bu miktar 1.5 - 2 gr. dır.

• Emziren annelerin de hem kendi vücutlarının yenilenmesi, hem de bebeklerin süt ihtiyacının karşılanması için daha fazla proteine ihtiyaçları vardır.