Sebzeler - Yaş Sebzeler

	Miktar	Ağırlık (gr)	Kalori	Yağ (gr)	Karbon hidrat (gr)	Protein (gr)	Kolesterol (mg)	Doymuş Yağ (gr)
Bamya, Pişmiş	8 Adet	85	25	0	6	2	0	0
Bezelye, Kuru, Pişmiş	1 SuBardağı	190	225	1	40	15	0	0.1
Bezelye Çorbası, Konserve	1 SuBardağı	250	165	3	27	9	0	1.4
Brokoli,Donmuşdan Pişirilmiş	-	100	27	0	5.4	3.2	0	0
Brokoli , Çiğ	-	100	26	0.7	5.3	2.6	0	0.06
Brokoli, Çiğden Pişmiş	-	100	29	0	5.8	3.2	0	0.06
Brüksel Lahanası, Pişmiş	-	100	42	0.6	8	3.8	0	0.06
Brüksel Lahanası	-	100	24
Biber (dolmalık)	1 Adet		20
Domates Salça, Konserve	1 SuBardağı	262	220	2	49	10	0	0.3
Domates Püre, Konserve	1 SuBardağı	250	105	0	25	4	0	0
Domates Sosu, Konserve	1 SuBardağı	245	75	0	18	3	0	0.1
Domates Çorbası, Su İle	1 SuBardağı	244	85	2	17	2	0	0.4
Domates Çorbası, Süt ile	1 SuBardağı	248	160	6	22	6	17	2.9
Domates Çorbası, Sebzeli	-	189	40	1	8	1	0	0.3
Domates, Konserve	1 SuBardağı	240	50	1	10	2	0	0.1
Domates, Çiğ	1 Adet	123	25	0	5	1	0	0
Enginar, Pişmiş	1 Adet	120	55	0	12	3	0	0
Fasulye Taze	100 gram		90
Fasülyesi Barbunya , Kuru, Konserve	-	255	230	1	42	15	0	0.1
Havuçlu Kek,Krempeynirli	1 Kek	1536	6175	328	775	63	1183	66
Havuçlu Kek,Krempeynirli	1 Parça	96	385	21	48	4	74	4.1
Havuç, Konserve,Tuzlu	-	100	24	0	5	0.7	0	0.05
Havuç, Donmuşdan Pişirilmiş	-	100	38	0	8	1.4	0	0
Havuç, Çiğden Pişirilmiş	-	100	45	0	10	1.3	0	0.06
Havuç, Çiğ, Rendelenmiş	-	100	41	0	10	0.9	0	0
Havuç, Çiğ, Tüm	1 Adet	72	30	0	7	1	0	0
Ispanak Sufle	1 SuBardağı	136	220	18	3	11	184	7.1
Ispanak,Konserve	1 SuBardağı	214	50	1	7	6	0	0.2
Ispanak,Donmuşdan Pişmiş	1 SuBardağı	190	55	0	10	6	0	0.1
Ispanak,Çiğden Pişmiş	1 SuBardağı	180	40	0	7	5	0	0.1
Ispanak Çiğ	1 SuBardağı	55	10	0	2	2	0	0
Kabak Bal	-	28.35	155	13	5	7	0	2.5
Kabak Bal Turtası	1 Parça	152	320	17	37	6	109	6.4
Kabak Bal, Konserve	-	245	85	1	20	3	0	0.4
Kabak Bal , Pişmiş	-	245	50	0	12	2	0	0.1
Karahindiba Yeşil, Pişmiş	-	105	35	1	7	2	0	0.1
Karnabahar, Donmuşdan Pişmiş	-	180	35	0	7	3	0	0.1
Karnabahar, Çiğden Pişmiş	-	125	30	0	6	2	0	0
Karnabahar, Çiğ	-	100	25	0	5	2	0	0
Kereviz, Çiğ	-	120	20	0	4	1	0	0
Kıvırcık Salata, Taze, Çiğ	1 Adet	539	70	1	11	5	0	0.1
Kuşkonmaz, Donmuşdan Pişmiş	4 Filiz	60	15	0	3	2	0	0.1
Kuşkonmaz, Donmuşdan Pişmiş	-	100	28	0.5	5	2.8	0	0.1
Kuşkonmaz, Çiğden Pişmiş	-	100	25	0.5	4.4	2.8	0	0.07
Kuşkonmaz,Konserve	4 Filiz	80	10	0	2	1	0	0
Lahana, Pişmiş	-	150	30	0	7	1	0	0
Lahana, Çiğ	-	70	15	0	4	1	0	0
Lahana, Kırmızı, Çiğ	-	70	20	0	4	1	0	0
Mantar,Konserve	-	156	35	0	8	3	0	0.1
Mantar, Pişmiş	-	156	40	1	8	3	0	0.1
Mantar, Çiğ	-	70	20	0	3	1	0	0
Marul	yarım adet		35
Maydanoz	1 Demet		15	0	0	0	0	0
Pancar, Pişmiş, Kurutulmuş	-	100	28	0	5.5	2.7	0	0
Pancar, Konserve veya Pişmiş	-	100	32	0	7	1.2	0	0
Patates (cips)	10 Adet	20	105	7	10	1	0	1.8
Patates Salatası, Mayonezli	-	250	360	21	28	7	170	3.6
Patates, Izgara	-	245	230	10	31	6	12	6.3
Patates, Fırınlanmış	1 Adet	156	145	0	34	3	0	0
Patates, Fırınlanmış Kabuklu	1 Adet	202	220	0	51	5	0	0.1
PATATES, Haşlanmış	1 Adet	136	120	0	27	3	0	0
Patates, Püre,Sütlü	1 SuBardağı	210	160	1	37	4	4	0.7
Patlıcan, Pişmiş, Buharda	-	96	25	0	6	1	0	0
Pırasa	100 gram		22
Salatalık, Soyulmuş	6 Dilim	28	5	0	1	0	0	0
Sarmısak Tozu	1 ÇayKaşığı	2.8	10	0	2	0	0	0
Sarımsak	100 gram		136
Soğan, Kuru, Çiğ, Doğranmış	-	160	55	0	12	2	0	0.1
Soğan, Kuru, Pişmiş	-	210	60	0	13	2	0	0.1
Soğan, Taze, Çiğ	6 Adet	30	10	0	2	1	0	0
Soğan Çorbası	-	184	20	0	4	1	0	0.1
Soya Fasülyesi,Kuru,Pişmiş	-	180	235	10	19	20	0	1.3
Şalgam,Yeşil, Donmuşdan Pişmiş	-	164	50	1	8	5	0	0.2
Şalgam,Yeşil, Çiğden Pişmiş	-	144	30	0	6	2	0	0.1
Şalgam,Pişmiş	-	156	30	0	8	1	0	0
Tere	1 Demet		20
Turp Kırmızı, Çiğ	4 Adet	18	5	0	1	0	0	0
Zeytin, Konserve, Yeşil	4 Adet	13	15	2	0	0	0	0.2