Kalori Tablosu

MEYVALAR Miktar Kalori Ahududu 100 gr 30 Ananas 100 gr 52 Armut 100 gr 70 Avocado 100 gr 167 Ayva 100 gr 63 Çilek 100 gr 26 Elma 100 gr 60 Erik 1 adet 8 Greyfrut 100 gr 41 İncir Kuru 100 gr 60 İncir Taze 100 gr 40 Karpuz 250 gr 55 Kavun 250 gr 65 Kayısı taze 1 Adet 8 Kiraz 100 gr 40 Kivi 1 Adet 35 Limon 100 gr 27 Mandalina 100 gr 50 Muz 100 gr 85 Portakal 100 gr 50 Şeftali 100 gr 38 Üzüm 100 gr 67 SEBZELER Miktar Kalori Bakla Taze 100 gr 45 Bezelye 100 gr 89 Brokoli 100 gr 32 Brüksel Lahanası 100 gr 45 Domates 100 gr 14 Enginar 100 gr 10 Fasulye Taze 100 gr 32 Havuç 100 gr 42 Ispanak 100 gr 16 Kabak 100 gr 25 Karnabahar 100 gr 30 Kereviz 100 gr 18 Lahana 100 gr 24 Mantar 100 gr 35 Marul 100 gr 18 Maydanoz 100 gr 50 Patates Haşlanmış 100 gr 100 Patates Kızartma 100 gr 340 Patlıcan 100 gr 27 Pırasa 100 gr 52 Salatalık 100 gr 15 Sarmısak 100 gr 137 Soğan Kuru 100 gr 38 Turp 100 gr 17 Yeşil Biber 100 gr 15 Yeşil Salata 100 gr 14 ETLER Miktar Kalori Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz) 100 gr 110 Tavuk Gögüs İzgara (Derili) 100 gr 155 Tavuk Budu Izgara 100 gr 160 Dana Bonfile ızgara 100 gr 137 Dana kıyma 100 gr 214 Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz) 100 gr 100 Kuzu Pirzola Yağlı 100 gr 280 Salam 100 gr 420 Sosis 100 gr 290 Hindi 100 gr 160 DENİZ ÜRÜNLERİ Miktar Kalori Ton Balığı Konserve 100 gr 75 Alabalık 100 gr 168 Palamut 100 gr 168 Yılan Balığı 100 gr 233 Ringa Balığı 100 gr 253 Uskumru 100 gr 262 Pisi Balığı 100 gr 95 Somon 100 gr 220 Sardalya 100 gr 294 İstakoz 100 gr 91 Pavurya 100 gr 93 TAHILLAR Miktar Kalori 1 dilim Ekmek 26 gr 85 1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55 1 Dilim Kızarmış ekmek 13 gr 30 Bisküvi 100 gr 460 Mercimek Kuru 100 gr 320 Bulgur Pişmemiş 100 gr 370 Mısır Kuru 100 gr 340 Bugday 100 gr 365 Susam 100 gr 590 Makarna Haşlanmış 100 gr 85 Pirinç Pişmiş 100 gr 125 SÜT VE ÜRÜNLERİ Miktar Kalori Beyaz Peynir Light 100 gr 190 Beyaz Peynir yağlı 100 gr 260 Kaşar Peyniri Light 100 gr 170 Kaşar Peyniri yağlı 100 gr 400 Parmesan Peyniri 100 gr 420 Süt Light 100 gr 30 Süt Yağlı 100 gr 70 Yoğurt - Yağlı 100 gr 100 Yoğurt light 100 gr 60 Yoğurt meyveli 100 gr 130 Yumurta 1 adet 80 YAĞLAR Miktar Kalori Tereyağı 100 gr 750 Margarin 100 gr 740 Zeytin Yağı 100 gr 900